[...] diety i jestem z dala od siłowni w koncu nie sama siłownia człowiek zyje trzeba jakos zarabiąc pieniadze na zycie. Fotki to odzwierciedlenie tego co osiagnołem po pierwszym roku mojej przygody z siłownia i treningami.Przypuszczalnie zaczynasz cwiczyć dzisiaj nastepnie za rok o tej porze przedstawiasz fotki z dzisiejszego dnia i te ktore [...]
"Ale o braku wizji w jednym oku nie slyszalem (?!)" - Minotauro miał swego czasu przez ok. chyba 1 rok bielmo na jednym z oczu. Wyglądało to paskudnie i zaraz pojawiły się w mediach spekulacje że ma uszkodzone oko ( jakby nie patrzeć w iluś walkach - Fedor 1, Sapp - zbierał paskudnie ), dużą procentową utratę wizji i że nie powinien [...]
człowieku, dobry to jest nawet taki za 150 zł z Allegro, jesli sie wie jak na nim ćwiczyć fakt że się popsuje w miarę szybko, chociaz nie zawsze - mój po powyżej opisanych przeróbkach służy już czwarty rok chyba ... a kosztował 150 zł na allegro 4 lata temu
jak dopracowujesz diete i trening powoli to dopracuj w 100%.pocwicz troche poczytaj i wroc jak osiagniesz jakies efekty na sucho.a z cykli to za jakis rok solidnej diety i treningow metka+ prop / prop+winko powodzenia i rozsadku
apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53
Danbog poczytaj trochę, potem pisz OK? Pomyliłeś PRIDE FC (japoński) z amerykańskim UFC. UFC - rok 1993, PRIDE 1997. Tam (W PRIDE FC) już startowali WYŁĄCZNIE trenujący przekrojowo, wiedzący co w trawie piszczy. W UFC było inaczej.
[...] w ograniczeniu. Cel to jest taki żeby przyrosły mi mięśnie rąk i klatki a obwód pasa spadł bo teraz to mam 105 a chce tak na 95 i nie wiem jakie cwiczenia robić a przez rok trenowalem takim planem Poniedziałek klatka leżąc na ławeczce na wprost 12 10 8 6 różne ciężary leżąc na ławeczce skos 12 10 8 6 różne ciężary leżąc na ławeczce skos do [...]
Chodzi mi przede wszystkim o zwykłe białko dobrej jakości np. z Olimpa (natural). Pytam, bo moja wątroba nie jest w stanie idealnym i trochę obawiam się, że żarcie białka w proszku przez okrągły rok w ilości 100 gram dziennie nie odbije mi się czkawką za kilka lat pomimo w miarę zdrowej diety.
No spoko mozecie mi wmawiac ile wazylem:) zanim zaczalem silownie dlugo juz przedtem trenowalem sporty walki i caly okragly rok regularnie plywanie na basenie a to nie jest obojetne na mase miesniowa, mimo ze trening bardziej wytrzymalosciowy niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz [...]
ja niestety nie mam sie czym chwalic - zreszta z sila zawsze u mnie marnie bylo cwicze rok i 6 miesiecy - wmiare systematyczne i przymyslane treningi A odzyweczek i supli bralem juz naprawde duzo dluga lista by wymieniac aktualnie biore WPI, olej MCT, glukozamine, HMB, chrom:) aha no i bio silice aktualnie rzezbie sie Zmieniony przez - anar [...]
to lepiej w ogóle nie ćwiczyć skoro i tak całą formę nad którą sie pracowało cały rok przepić według mnie dziwne macie podejście Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-19 13:28:23
Troszke młodszy jestes ale prawie z mojej epoki i wtedy własnie w gazetach typu MUSCLE jak jeszcze było polskie wydanie moze 97 rok?? nie pamiętam dokladnie ele utkwił mi w glowie wywiad z Lee Priestem który stwierdzil ze nigdy nie bral testosteronu i ma jak mało kto poziom testosteronu na mega wysokim poziomie jedynie przed zawodami lekko bral [...]
[...] zrozumialem {na tkd} - ww jemy przed i po treningu {tylko} PO TRENINGU TO OPCJONALNIE a reszte dnia stosujemy posilki bialkowo -tł ?{zwracajac uwage na ww - jesc jaknajmniej} TAK JEST, CHOC NA TKD OD CZASU DO CZASU TRZEBA ROWNIEZ PRZYLADOWAC WW (ALE TO W ZALEZNOSCI OD OKOLICZNOSCI) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] Fat intake should be avoided when taking in carbs via the chosen source. CO DO OKRESOWYCH LADOWAN WW TO POLECAM W ZALEZONSCI OD POZIOMU TKANKI TLUSZCZOWEJ >15% bodyfat: once per week or less 10-15% bodyfat: once per week <10% bodyfat: twice per week or every 5 days od Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
nonono rok,no coz Mawashi starosc nie radosc ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]
No dobra rozgryzliscie mnie nie szukałem bo było tego w chooj i nie chciało mi sie czytac okazuje skruche ostatni raz brałem kreatyne jakis rok temu wtedy chyba jeszcze nie było takich wynalazków!! dzieki chłopacy macie po sgu
[...] przyrostach, raczej chcialbym zeby to bylo maxymalnie bezpieczne i maxymalnie bez skutkow ubocznych, cos w stylu "lekkiego wspomagania" diety i treningu ;) bylbym zadowolony jesli bym przez pare miechow moze i nawet rok poprawil sie o 10 kg w wycisku ale wlasnie bez zalewania sie bo z zalaniem to mysle ze i na "sucho" mozna troche wycisnac :)
Jeśli zaczynasz to powinieneś robić całe cialo na jednej sesji, do 3 razy w tygodniu. Sprawdź temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW i etap 3 lub 4. Dieta jest niezbedna ale jesteś w stanie ułożyć ją sam.
[...] to dobry styl uderzany, o tyle zaj**isty, bo masz uderzenia na głowę, czego nie ma w sportowym karate (uderzenia ręczne oczywiście). Bjj to sprowadzenia i kulanki w parterze, dźwignie. Co Ci będzie pasować. Ja bym poćwiczył powiedzmy rok jedną z nich dobrze, po czym dodał zajęcia z drugiej, wtedy będziesz kompletny w każdej płaszczyźnie walki
[...] czy jesli cwicze 3-4 razy w tygodniu i stosuje diete niskoweglowodanowa,a chcialabym zaczac stosowav thermo speed extreme, zeby ruszyc tluszczyk wychodowany przez lata,bo tego wychodowanego przez ostatni rok sie juz pozbylam, musze brac tse codziennie czy tylko w dni w ktore cwicze,bo nigdzie tego nie odnalazlam na forum. z gory dzieki za odp.
Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.
